3時間後に起きなければって思いながら寝てました
一番の原因は夕食後の睡眠
夕食後に眠くなるのはいったいなぜなのか…
更年期障害というほど困ったことはなかった私
ここからきてるのか…？
ちなみに今寝る時に耳鳴りがすごくて
ちょっと気になってる（更年期？）
眠くなる要因は他にもいろいろ
食後、血糖値が急激に上昇、その後下降
この急激な変化で眠くなる…
糖尿病になると今度は血糖値が下がりにくくなり
やっぱり食後に眠気を感じやすくなる…
糖尿病は生活習慣病のひとつだから
かからないように気をつけていかなければ…！
↓血糖値を上げないための食後すぐの運動もね！
まあ4月から昼間の仕事の席や担当が変わって
緊張してるのもあるかな…
帰り道にお菓子買って食前食べ尽くしたりしてるし…
ヤバい…
キチンとした生活がおくれるように
見直していきたいと思います
4月は生活に変化があった方も多いと思います
ゆっくりペースつかんでいこうね！
MCTオイルは続けてます♪
6年振りに作るぷーちゃんのお弁当↓
曲げわっぱがいいって言うので私のを使ってる
↓セールの時にりーちゃんとぷーちゃん用の買おうかな
足りないんじゃない？って聞くと
午後眠くならないように少なめがいいそうな
またふりかけ買っておこうかなww
今日は仕事お休みで
久しぶりに一番古いママ友とランチ行ってきます♪
それでは皆様も良い1日を…！